قال الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب القومي الأسبق هناك عشر فوائد صحية في صيام شهر رمضان وهي:
1- عندما تصوم تنخفض مستويات الأنسولين ويزداد هرمون النمو البشري وتبدأ خلاياك أيضا عمليات غصلاح خلوية مهمة وتغير الجينات التي تعبر عنها.
2-يساعدك الصيام المقتطع على تناول سعرات حرارية أقل مع زيادة عملية التمثيل الغذائي بشكف طفيف .إنها أداة فعالة للغاية لفقدان الوزن والدهون من الأحشاء.
3- يمكن أيقلل الصيام المتقطع من مقاومة الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم على الأقل لدى الرجال.
4- تشير الدراسات إلى أن الصيان المتقطع يمكن أن يقلل أضرار الأكسدة والالتهابات في الجسم ويجب أن يكون لهذا فوائد ضد الشيخوخة وتطور العديد من الأمراض.
5- تشير الدراسات إلى أن الصيام المقتطع يمكن أن يحسن العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وعلامات الالتهابات .
6- يطلق الصيام مساراً تفاعلياً يسمى الالتهام الذاتي والذي يزيل المخلفات من الخلايا.
7- لقد ثبت أن الصيام المتقطع يساعد في الوقاية من السرطان في الدراسات التي أجريت على الحيوانات وبعض الدراسات البشرية وأطهرت الأبحاث التي أجريت على البشر أنه يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الجانبية الناجمة عن العلاج الكيميائي.
8- قد يكون للصيام المتقطع فوائد مهمة لصحة المخ فقد يزيد من نمو الخلايات العصبية الجديدة ويحمي المخ من التلف.
9- تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الصيام المتقطع قد يكون وقائياً من الأمراض الشيخوخية العصبية مثل مرض الزهايمر.
10- التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الأحشاء.
تعليقات
إرسال تعليق