مشاكل المناعة الضعيفة للطفل

المناعة الضعيفة للطفل تسبب الكثير من المشاكل مثل زيادة مهاجمة الامراض التنفسية كالربو وحساسية الصدر وأي مرض معدي منتشر بين الاطفال.

 وتقول الدكتور فيروز مجدي اخصائي العلاج الطبيعي والتغذية طرق تقوية المناعة لدى طفلك تتمثل في الفواكة والخضروات ويوجد بالفاكهة والخضار نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن وايضا مواد مضادة للاكسدة والتي يحتاجها الطفل لتقوية جهازه المناعي ومن الممكن التنويع بين الخضروات والفاكهة والعصائر الطبيعية المحضرة في المنزل خصوصا الفواكة التي تحتوي على فيتامين C وتحتوي الخضروات على اهم الفيتامينات التي يحتاجها مثل فيتامين أ-ج-د-ه-ب ويوجد بها نسبة عالية من المعادن مثل الزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد ومصادر الخضروات المهمة لصحة ومناعة الطفل مثل البروكلي والسبانخ والفاصوليا والجزر والخيار اما الفواكه المهمة فهي التفاح والكيوي والشمام والبرتقال والفراولة والحبوب الكاملة وتحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والمغنسيوم والحديد والبوتاسيوم وفيتامين ج وأ وب1 وب 6 وب 12 وتحتوي على سكريات طبيعية . 

وتنصح الدكتورة فيروز مجدي استبدلي النشويات مثل الأرز الابيض بالأرز البني والمكرونة البيضاء بالمكرونة السمراء وبامكانك ان تعطي طفلك كورن فليكس مع الحليب والفواكة وتكون وجبة رائعة ومفيدة بالاضافة الى الأوميجا 3 ويساعد زيت الأوميجا 3 الموجود في الأسماك والمكسرات على زيادة معدلات الأحماض الدهينة في الجسم مما يرفع من الاحماض الأمينية ويرفغ من معدلات عملية الأيض ويعزز جهاز المناعة ويحسن من صحة الطفل . 

وتضيف الدكتورة فيروز مجدي من الاشياء التي تقوي مناعة طفلك التمارين الرياضية وتساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتقوية جهاز المناعة فهي تساهم في بناء جسم قوي وتحمي من الاصابة بالامراض التي تهاجم طفلك وننصح بعمل تمارين بسيطة لمدة 30 دقيقة يوميا مثل المشي أو ركوب الدراجة أو القفز بالحبل فذلك يساعد طفلك على اكتساب مناعة قوية بالاضافة الى التنفس النقي للهواء بطريقة صحيحة فهو يساعد على وصول الاوكسجين الى القلب والرئتين مما يحمي من الاصابة بأمراض كثيرة ويقوى من جهاز المناعة ومن الامور التي تقوي المناعة ايضا أشعة الشمس وتحتوي اشعة الشمس في الفترة من شروق الشمس وحتى العاشرة صباحا على فيتامين د المفيد والطبيعي فهي تغذي الجسم وتحميه من الاصابة بالامراض ولكن لا يمكن الاقتراب منها بصورة مستمرة لتجنب الاصابة بالحروق الجلدية.